On dit souvent que le thé peut être rafraîchissant, en fait, peut apaiser les nerfs.

Les six grands thés remplissent leurs fonctions, commele thé vert , le thé jaune et d'autres thés légèrement fermentés, car la teneur en caféine contenue dans le thé lui-même va stimuler les nerfs, excitant, et donc effet rafraîchissant et rafraîchissant. Cependant, il y a relativement peu de caféine dans les feuilles de thé entièrement fermentées.

Pour certains amis du thé qui sont sujets à l'insomnie, si vous souhaitez boire du thé le soir, il est recommandé de commencer par du thé noir .

Vous pouvez infuser une tasse de thé noir vieilli avec une méthode Menpao. Commencez à infuser le thé pendant environ 3 minutes et versez-le, puis re-infusez le thé et buvez-le. De cette façon, une grande quantité de caféine dans le thé a été décomposée en soupe au thé au cours des 3 premières minutes.

De plus, boire du thé noir la nuit peut aider les gens à mieux dormir, principalement parce qu'il est riche en théanine.

La théanine a pour effet de calmer et calmer les nerfs et de protéger les cellules nerveuses du cerveau, ce qui peut contrer et coordonner l'excitation provoquée par la caféine.

Par conséquent, boire du thé noir vieilli n'affecte pas le sommeil, mais améliore la qualité du sommeil, peut prévenir l'insomnie, la neurasthénie, etc.

En plus du thé noir vieilli, boire du vieuxthé blanc peut aussi nous aider à mieux dormir.

Contrairement au thé noir vieilli, le thé blanc est un thé légèrement fermenté, mais le vieux thé blanc convertira lentement la caféine pendant le processus de post-fermentation, et sa teneur en théanine est également très riche.

La teneur en acides aminés du thé blanc est d'environ 2,6% à 4,5% et la théanine représente environ 50%.

Selon les données, la théanine augmentera avec l'augmentation de la qualité du thé blanc.

Par exemple, la teneur en acides aminés de Shoumei est de 2,11 %, la teneur en acides aminés de la pivoine blanche de première qualité est de 2,70 % et la teneur en acides aminés de la pivoine super blanche est de 4,03 %.

Il suffit de voir pourquoi le vieux thé blanc est de grade supérieur, donc mieux vaut dormir.

Les amateurs de thé sujets à l'insomnie doivent également faire attention à contrôler la quantité de thé à boire lorsqu'ils boivent du thé le soir. Si l'ami du thé n'est pas à l'aise, ne buvez pas de thé pendant deux heures avant d'aller vous coucher.

Pour certains amis du thé qui boivent du thé mais ne dorment pas bien, Xiao Bian a spécialement demandé au prestigieux médecin chinois.

Le prestigieux médecin chinois dit que le physique de chaque personne est différent. Certaines personnes sont naturellement sensibles à la caféine. Une fois que vous l'avez rencontré, il est facile de perdre le sommeil.

Si ce genre d'ami du thé veut améliorer la situation, ne buvez plus de thé et adaptez-vous. Lorsque le corps est habitué à la caféine et perd de son acuité, il ne boit pas de thé et perd le sommeil.

C'est aussi la raison pour laquelle certaines personnes qui ne boivent pas de thé perdent le sommeil une fois qu'elles commencent à boire du thé. Parce que le corps ne développe pas d'habitudes, il réagit naturellement.

En plus de ce qui précède, il existe également une sorte d'ami du thé qui ne peut pas bien dormir en buvant du thé. C'est purement un fardeau psychologique pour lui-même.

Ces amis du thé concluent souvent pour eux-mêmes avant de commencer à boire du thé : je ne dors pas bien quand je bois du thé. Après m'être constamment donné des indices psychologiques, le temps passait lentement et je n'arrivais pas à dormir.

Enfin, il est recommandé aux amateurs de thé de boire scientifiquement du thé, de choisir le bon thé et de choisir le bon thé.

Tout le monde est le bienvenu pour discuter sur le babillard, ceux qui n'ont pas dormi à cause du thé ~